LA SOPHROLOGIE

C'EST QUOI ?

La sophrologie vient du grec " sôs " qui signifie harmonieux, de " phren " l'esprit et de " logos " la science. C'est donc la science de l'esprit harmonieux.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. 

Famille heureuse

POUR QUI ? POUR QUOI ?

Jeunes enfants, adolescents, adultes, seniors, la sophrologie est une méthode douce qui séduit tous les âges !

Elle aide à :

- retrouver un bien-être quotidien

- gérer le stress

- apprendre à gérer ses émotions

- retrouver estime et confiance en soi

- gérer ses peurs et ses angoisses

- réguler le sommeil

- apporter détente et relaxation

- développer le lâcher prise

- préparer un examen ou un entretien

- gérer les douleurs 

- etc

COMMENT ?

La sophrologie s'appuie essentiellement sur la détente physique et mentale grâce à des exercices de respiration, des mouvements doux et par la visualisation d'images positives et de suggestions mentales.

Les exercices pratiqués lors des séances doivent être réinvestis dans le quotidien et sont une aide durable pour tous les moments de la vie. C'est le but de la sophrologie, rendre la personne autonome, capable de gérer sa problématique à long terme par elle-même.

Elle se pratique debout, assise ou en position allongée.

Prendre soin de soi n'est pas égoïste,

c'est nécessaire.

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